讲究卫生表现在哪些方面

发布 2019-08-30 21:34:32 阅读 4198

⑤室内卫生:居室卫生,对人体健康和长寿有极其重要的意义。炉灶要进行科学管理,防止灰尘飞扬,厨房要注意通风,防止煤烟在室内滞留,特别是冬季用煤炉取暖必须严防一氧化碳中毒。

此外,卧具、食具、家庭用具等都应定期进行消毒,现将家庭常用消毒方法列成下表(表4),以供参考。

姿势:要注意保持正确的姿势。古人说“站如松.坐如钟”,就是要人站立时要直,坐时要正。

老年人因为脊椎的退行性变,要完全做到挺胸抬头是困难的。在这种情况下,可借助拐杖行走。一般说来,早年养成良好的姿势,有助于克服晚年的弓腰驼背。

而且,也可大大减少患多种疾病的机会。如果经常垂下头,日子久了不仅会变成驼背,也可能引起肩膀关节滑囊炎及腱炎,因为颈伸得不够直也会使头部关节及周围的肌肉紧张。

另一方面垂头驼背会减弱肺活量,当你抬头挺胸时‘,肺/量可增加一成半或两成,吸入更多空气,而身体组织所获得的氧气量随着增加。由于人体获得氧气较多,就不会容易感到疲。劳,因此使你自觉感到年轻。

抬头挺胸可以**腰骨痛,因为这种姿势会减少脊骨的弧度。 。

克服不良习惯:个人卫生习惯方面有许多需要加以注意,如在走路、坐车、乘船、飞机,不要看书,夏日阳光强烈时戴上墨镜等有助于保护眼睛;不要随便挖耳道,也不要让水进入耳道内,特别是游泳时注意戴上耳塞或者游泳后把水倒出来。更不应该随地吐痰,有痰吐在痰盂里,在街道上或公共场所,把痰吐在手帕或纸里,妥善处理,以免疾病的蔓延。

此外,乱扔果皮、壳,挖鼻孔,剔牙齿,都是不良的习惯,应注意克服。

养成良好的卫生习惯并能持之以恒,往往不是一件容易的事情。应该长期自觉坚持,同时还要进行自我的道德修养,才能逐步养成。